Articles Comments

Jak schudnąć z ud skutecznie » Dietetyka » Wzrost a waga, czyli ile powinno się ważyć

Wzrost a waga, czyli ile powinno się ważyć

Ile powinno się ważyć? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi ponieważ wszystko zależne jest od budowy ciała danej osoby. Zdarza się przecież, że nawet osoby o tym samym wzroście i na pierwszy rzut oka podobnej sylwetce różnią się znacznie wagą. Takie różnice mogą wynosić nawet i 10 kg. Z czego to wynika?
Otóż takie osoby mogą mieć różną budowę kości, czyli jedni mogą mieć kości grubsze, a inni cieńsze. W związku z tym, również, waga takich kości będzie się różnić.
Warto zdawać sobie sprawę z takich zależności. I tak naprawdę trudno jest odróżnić na pierwszy rzut oka ile kto waży nawet znając wzrost danej osoby. Wagę jest znacznie trudniej oszacować niż wzrost.

Ile powinno się ważyć? Aby odpowiedzieć na pytanie postawione w tytule muszę stwierdzić rzecz dość banalną. Ważyć powinno się tyle, aby nie przeszkadzało to w codziennym funkcjonowaniu. Jeśli lekki bieg za autobusem czy wejście po schodach wywołuje u Ciebie zadyszkę to lepiej zacznij dbać o siebie. Zacznij się więcej ruszać, zmień dietę, zrzuć parę kilogramów i zacznij naprawdę cieszyć się życiem.

A teraz kilka przykładów. Warto zwrócić uwagę na fakt, że prawidłowa waga zależy również od wieku. Przykładowe uśrednione dane podajemy za tabelą prawidłowej wagi kobiet.

Normalne wartości wagi kobiet

Normalne wartości ciężaru ciała kobiet w wieku 15-69 lat, W lekkim ubraniu domowym (według Naukowych Tablic Geigy, Bazylea 1960). Nie należy brać podanych w tabeli liczb za pewnik, bo przecież kobiety różnią się budową ciała. Kobiety szczupłe mogą więc bez problemu utrzymywać niższą wagę niż jest tu podana, a panie lepiej zbudowane delikatnie ją przekraczać, co wcale nie musi oznaczać, że muszą się odchudzać.

Wzrost a waga kobiet tabela

 

Wzrost w cm…………………Wiek w latach.……………….
………………….15-16 17-19 20-24 25-29 30-39 40-49 50-59 60-69
148……………..44,4…45,3…46,6…48,9…52,4…55,6…56,9…57,8
149……………..44,9…45,8…47,2…49,4…52,8…55,9…57,3…58,2
150……………..45,4…46,3…47,7…50,0…53,1…56,3…57,7…58,6
151……………..46,0…46,9…48,2…50,4…53,7…56,9…58,2….58,9
152……………..46,5…47,4…48,8…51,0…54,2…57,4…58,8….59,3
153……………..47,1…48,1…49,4…51,6…54,8….57,9….59,3….59,8
154……………..47,9…48,8…50,1…52,1…55,3…58,5….59,8….60,3
155……………..48,6…49,5…50,8…52,6…55,8…59,0….60,4….60,8
156……………..49,3…50,2…51,3…53,2…56,3…59,5….60,9….61,3
157……………..50,0…50,9…51,9…53,7…56,9…60,0….61,4….61,9
158……………..50,6…51,5…52,4…54,3…57,4…60,6….62,1….62,5
159……………..51,1…52,1…53,0…54,8…58,0…61,1….62,8….63,2
160……………..51,7…52,6…53,5…55,3…58,5…61,7….63,5….63,9
161……………..52,2…53,3…54,0…55,9…59,0…62,4….64,2….64,7
162……………..52,8…54,0…54,6…56,5…59,6…63,1….64,9….65,4
163……………..53,4…54,8…55,2…57,0…60,1…63,8….65,7….66,1
164……………..54,1…55,5…55,9…57,7…60,7…64,3….66,6….66,8
165……………..54,8…56,2…56,6…58,5…61,2…64,8…..67,1….67,5
166……………..55,5…56,7…57,3…59,2…61,9…65,5….67,8….68,2
167……………..56,2…57,3…58,1…59,9…62,6…66,2….68,5….68,9
168……………..56,9…57,8…58,7…60,5…63,2…66,9….69,2….69,7
169……………..57,4…58,3…59,2…61,1…63,8…67,8….69,9….70,4
170……………..58,0…58,9…59,8…61,6…64,3…68,4….70,6….71,1
171……………..58,6…59,6…60,5…62,3…65,0…69,1….71,3….71,8
172……………..59,4…60,3…61,2…63,0…65,7…69,8….72,1….72,5
173……………..60,1…61,0…61,9…63,7…66,4…70,5….72,8….73,2
174……………..60,8…61,7…62,6…64,4…67,1…71,2….73,5….73,9
175……………..61,5…62,4…63,3…65,1…67,9…71,9….74,2….74,7
176……………..62,2…63,1…64,0…65,8…68,6…72,8….75,4….75,4
177……………..62,9…63,8…64,7…66,6…69,3…73,7….75,9….76,1
178……………..63,6…64,6…65,5…67,4…70,0…74,6….76,8….76,8
179……………..65,5…66,4…68,2…70,9…75,5…77,7
180……………..66,4…67,3…69,1…71,8…76,4…78,6
181……………..67,3…68,2…70,0…72,7…77,2…79,6
182……………..68,2…69,1…70,9…73,6…78,1…80,7
183……………..69,1…70,0…71,8…74,5…79,0…81,8
184……………..70,0…70,9…72,7…75,4…79,9…82,9
185……………..70,9…71,8…73,6…76,3…80,8…83,9

Jak należy czytać te zestawienie? Kobieta o wzroście 174 cm powinna ważyć w wieku 15-16 lat: 60,8 kg, w wieku 20-24 lat: 62,6 kg, w wieku 30-39 lat: 67,1 kg itd.

Ile powinno się ważyć przy wzroście 160 cm? Jeśli jesteś kobietą w wieku 15 – 16 lat to 51,7 kg. Jeśli masz między 17 a 19 lat to 52,6 kg. Jeśli masz między 20 a 24 lata to 53,5 kg. W wieku 25 – 29 lat prawidłowa waga przy tym wzroście wynosi 55,3 kilogramy. Jeśli masz między 30 a 39 lat będzie to 58,5 kg. W wieku 40 – 49 lat 61,7 kg. Mając lat 50 – 59 uśredniona waga prawidłowa przy 160 cm wzrostu wynosi 63,5 kg. Dla kobiet w wieku 60- 69 waga ta wynosi 63,9 kilograma.

Ile powinno się ważyć przy wzroście 165 cm? Jeśli jesteś kobietą w wieku 15 – 16 lat to 54,8 kg. Jeśli masz między 17 a 19 lat to 56,2 kg. Jeśli masz między 20 a 24 lata to 56,6 kg. W wieku 25 – 29 lat prawidłowa waga przy tym wzroście wynosi 58,5 kilogramy. Jeśli masz między 30 a 39 lat będzie to 61,2 kg. W wieku 40 – 49 lat 64,8 kg. Mając lat 50 – 59 uśredniona waga prawidłowa przy 165 cm wzrostu wynosi 67,1 kg. Dla kobiet w wieku 60- 69 waga ta wynosi 67,5 kilograma.

Ile powinno się ważyć przy wzroście 175 cm? Jeśli jesteś kobietą w wieku 15 – 16 lat to 61,5 kg. Jeśli masz między 17 a 19 lat to 62,4 kg. Jeśli masz między 20 a 24 lata to 63,3 kg. W wieku 25 – 29 lat prawidłowa waga przy tym wzroście wynosi 65,1 kilogramy. Jeśli masz między 30 a 39 lat będzie to 67,9 kg. W wieku 40 – 49 lat 71,9 kg. Mając lat 50 – 59 uśredniona waga prawidłowa przy 175 cm wzrostu wynosi 74,2 kg. Dla kobiet w wieku 60- 69 waga ta wynosi 74,7 kilograma.

Tagi artykułu:

  • ile powinno się ważyć
  • ile powinnam ważyć
  • ile powinna wazyc
  • ile powina wazyc kobieta o wzroscie 165
  • wzrost waga kobiety
  • ile powinno się ważyć na wzrost 1 80 m
  • waga kobiety
  • ile powinno się ważyć przy 152 cm
  • ile się powinno mieć wzrostu i wagi?
  • ile powinno sie ważyć przy wzroście 160

Podobne artykuły:

Filed under: Dietetyka